Předtím, než se rozepíšu o svých zážitcích ze studia Bad Reputation, vám musím něco napsat. Provazy mi připadaly vždycky jako fancy věc, trochu pro snoby. Já na estetiku moc nejsem (mám ADHD) a nebaví mě tedy tvořit dlouhé hodiny. Jsem praktická osoba se smyslem pro funkčnost.
O provazech jsem přemýšlela už v začátcích mého hraní si s osobou, ale jak jsem psala výše, bylo to pro mě zcela nefunkční apod. (to jsem si způsobila sama, jen tak mimochodem). Po rozchodu se svým přítelem, se kterým jsem byla subka, jsem se chtěla začít nějak vyvíjet. Vztah mi toho hodně dal a chtěla jsem to trochu využít. Bohužel moje první zkušenost byla neveselá a bolela. Nechci provazy způsobovat bolest i svým „obětem“ – tedy ne pomocí provazů. Ale díky vztahu jsem se začala zajímat o provazy, jejich vlastnostem. Ale ještě zcela. Až po rozchodu a setkání s jedním zvířátkem jsem si uvědomila, že to je zkušenost, kterou skoro neznám a minimálně ji potřebuji vyzkoušet, než řeknu absolutní ne.

Už se konečně dostávám k jádru věci. Poslední cirka 1,5 měsíce jsem tedy i díky zvířátku začala zajímat. Ale jako opravdu zajímat. Jsem typ člověka, který se rád učí a rád studuje vše do podrobností. Kdo mě zná líp, ví, že občas ženu až do extrémů. Provázky (moje oblíbené pojmenování spolu s provázkáři. To druhé slovo jsem poprvé slyšela právě u zvířátka) jsem koupila bavlněné kvůli jejich „bezbolestným“ vlastnostem (jsem hlavně spankerka a obecně mě baví jiné typy aktivit). A přihlásila se na setkání Provaznic od Bad Reputation.
V den konání jsem byla trošku nervózní a s představou, že se budu pouze koukat. Po delším hledání studia jsem ho našla a seznámila se s Ishtar, moc fajn slečnou, která Provaznice vede. Nakonec jsme tam byly jen my dvě. To mi ale vůbec nevadilo, díky tomu jsem se tolik neostýchala a ptala se na všemožné věci. Nejdříve mi vysvětlila pravidla studia a poté obecné poučky při hraní si s provázky. Vše vysvětlila úplně polopaticky, bez zbytečností a se statečností přežívala moje skákání do řeči a otázky. Na konci úvodních slov mi ukázala i svou KPZ, kde měla základní potřeby i věcičky, které se hodí třeba na aftercare.
Po tomto úvodu mi došlo, že učit se na medvídkovi je blbost, suba na procvičování sice mám, ale z praktičnosti bude dobré učit se i pomocí selfbondage. Tak jsme se z pohodlného koženkového křesílka uvelebily na zemi. Nejdříve mi ukázala, jak najít střed mého 10 m provazu a začaly jsme. No, co si budeme, moje trpělivost byla zkoušena opravdu pečlivě. Asi na 4. pokus se mi povedlo udělat ten základní dvojitý úvaz (single column tie) a stále jsem ho opakovala.
Ishtar mi předvedla na sobě, jak se s tím dá vyhrát. A mně v tu chvíli došlo, že to není jen o přesně daných postupech, ale i to volné seberealizaci. Že ke svému budoucímu „působení“ nepotřebuji umět techniku obrazců, ale že stačí, když budu umět základní smyčky/úvazy a pak dělat svůj styl. Je to velmi uvolňující zjištění. Při Isthařině selfbondage mi zopakovala dost důležitou věc – prokrvování.
Skončily jsme okolo 21:30 a domů jsem jela taxíkem, protože kdybych jela sockou, tak by se mi z toho přemýšlení o přestupech zamotala hlava.

Byla to velice příjemná zkušenost a změnila můj pohled na věc.

Foto: titulní – fotobanka, ilustrační – LenaOrlovsky

Článek Provaznice se nejdříve objevil na DARKPRESS.

Komunity zaměřené na shibari, BDSM a spanking mají svá specifická pravidla a způsoby komunikace, které zajišťují bezpečnost, souhlas a vzájemné porozumění. Použití zkratek a přesně definovaných pojmů umožňuje efektivnější vyjádření potřeb, hranic a rolí. Tento článek poskytuje přehled nejčastějších zkratek a termínů v těchto komunitách.

1. Zkratky v BDSM komunitě

BDSM zahrnuje širokou škálu praktik a dynamik vztahů, od svazování přes výprask až po hry s mocí. Komunikace je klíčová pro bezpečnost a respektování hranic všech zúčastněných.

• D/s – Dominance a submise. Označuje dynamiku mezi dominantní a submisivní osobou, která může být přítomna jen při hře nebo i trvalá.
• M/s – Master/slave (Pán/otrok). Intenzivnější vztah než D/s, často s jasně definovanými pravidly a povinnostmi.
• TPE – Total Power Exchange (Celková výměna moci). Dynamika, kdy submisivní osoba předává plnou kontrolu nad sebou dominantnímu partnerovi.
• BDSM – Bondage, Discipline, Dominance, Submission, Sadism, Masochism. Zahrnuje svazování, disciplínu, dominanci, submisi, sadismus a masochismus.

Bezpečnostní a komunikační zkratky:

• SSC – Safe, Sane, Consensual. Důraz na bezpečnost a konsensuální hraní.
• RACK – Risk-Aware Consensual Kink. Přiznává rizika a klade důraz na jejich plné pochopení a akceptaci oběma stranami.
• PRICK – Personal Responsibility Informed Consensual Kink (Osobní odpovědnost za informovaný souhlas). Zaměřuje se na individuální odpovědnost každého účastníka BDSM aktivit.
• Hard Limits – Absolutní hranice, které nesmí být nikdy překročeny.
• Soft Limits – Praktiky, které mohou být přijatelné pouze za určitých podmínek nebo při správném nastavení.
• Safe Word – (Stopka) Bezpečnostní slovo, které může okamžitě zastavit probíhající hru. Často používaná škála: „zelená“ (pokračuj), „žlutá“ (zpomal, zkontroluj) a „červená“ (okamžitě zastav).
• Negotiation – Proces domluvy hranic, očekávání a pravidel před začátkem hry nebo vztahu.

Role a dynamika:

• Top – Osoba, která v dané situaci vykonává aktivní roli (např. provádí spanking nebo svazování).
• Bottom – Osoba, která přijímá pasivní roli.
• Switch – Osoba, která si užívá obě role (může být Top i Bottom).
• Dom(me) – Dominantní osoba. U žen se často používá forma „Domme“.
• Sub – Submisivní osoba, která se podřizuje dominanci svého partnera.
• Brat – Submisivní osoba, která provokuje dominantního partnera za účelem vyvolání trestu nebo napomenutí.

Aftercare: Péče po hře, která může zahrnovat fyzickou i emocionální podporu, uklidnění nebo objímání. Je klíčová pro obnovu rovnováhy obou stran po intenzivním zážitku.

2. Zkratky a termíny v komunitě shibari

Shibari je japonské umění svazování těla provázky, které klade důraz nejen na estetiku, ale také na emocionální propojení mezi partnery. Správná komunikace je zde klíčem k zajištění bezpečnosti a důvěry.

• Rigger (R) – Osoba, která provádí svazování. Musí mít znalosti o bezpečnosti a anatomii, aby předešla zraněním.
• Bunny (B) – Osoba, která se nechává svázat. Je důležité, aby bunny aktivně komunikovala o svých hranicích a pocitech. U nás se používá často termín model, modelka.
• TK (Takate Kote) – Klasická technika svazování, kdy jsou paže svázány za zády. Jedna z nejběžnějších pozic v shibari.
• Futomomo – Technika svazování, při níž je lýtko přivázáno ke stehnům. Oblíbené pro svou stabilitu a estetiku.
• Gote – Základní technika svazování paží za zády, která má různé varianty v závislosti na zkušenostech riggera.
• Hojojutsu – Tradiční japonské bojové umění svazování, které ovlivnilo moderní shibari.
• Aftercare – Péče poskytovaná po svazování, která zahrnuje uklidnění, rozhovor nebo objímání. Pomáhá obnovit emocionální a fyzickou rovnováhu.
• Safety shears – Bezpečnostní nůžky, které jsou používány k rychlému přestřihnutí lana v případě nouze.
• Check-ins – Pravidelné ověřování stavu bunny během svazování. Důležité pro udržení bezpečnosti.

Bezpečnostní zásady:

• SSC – Safe, Sane, Consensual (Bezpečné, rozumné, konsensuální). Základní pravidlo, které klade důraz na bezpečné provádění všech praktik.
• RACK – Risk-Aware Consensual Kink (Riskantní praktika při plném vědomí a souhlasu). Otevřenější přístup, který zahrnuje rizikové praktiky, ale se souhlasem a plným pochopením rizik.

3. Zkratky v komunitě spanking

Spanking (výprask) může být formou hry, trestu nebo součástí D/s dynamiky. V této komunitě se používají specifické zkratky pro označení rolí a praktik.

• Sp – Zkratka pro spanking.
• Top – Osoba, která provádí spanking.
• Bottom – Osoba, která přijímá spanking.
• Switch – Osoba, která může být v obou rolích v závislosti na situaci.
• OTK – Over The Knee (Přes koleno). Oblíbená pozice pro spanking, kdy osoba leží přes koleno svého partnera.
• BRAT – Submisivní osoba, která provokuje dominantního partnera, často s cílem dostat výprask.

Závěr

Znalost zkratek a terminologie v komunitách shibari, BDSM a spanking je klíčem k bezpečné, respektující a jasné komunikaci. Tyto zkratky pomáhají vyjadřovat hranice, role a přání, což umožňuje zúčastněným užít si své zážitky s plným respektem a důvěrou. Pokud jste nováček, věnujte čas studiu terminologie a komunikaci s ostatními, abyste si zajistili bezpečné a příjemné zkušenosti.

Postrádáte nějaký základní pojem, zkratku? Dejte nám to vědět třeba přes stránku na facebooku…

Článek Zkratky v BDSM se nejdříve objevil na DARKPRESS.

Zdeňka Pospíšilová

Psychologické poradenství ve vztazích a intimitě

www.varias.cz
facebook.com/psychozdenka

Článek Příprava na BDSM scénku se nejdříve objevil na DARKPRESS.

Sadista

Osoba, která touží způsobovat bolest. Chce být zdrojem této erotické bolesti a smyslného týrání. Sadista nemívá dominantní sklony a také nemá zájem o trvalejší D/s vztah.

Masochista

Osoba, která cítí vzrušení z přetrvávající bolesti. Touží po tom, aby cítil bolest, případně byl zraněný. Touží být neustále tlačen na hranice fyzických sil. Masochista obvykle nemívá sub. sklony, a ani nemá zájem o D/s vztah.

Top (vrch)

Osoba, která hledá sexuální uspokojení v hraní rolí, rád přebírá kontrolu nad jinou osobou (bottom – spodek) jen na krátkou dobu. Může mít v oblibě také různé fetiše. Ve své podstatě není dominantem, ale rád si na něj „zahraje“, pokud je to nutné. Jeho dominance vyprchá hned po skončení hry.

Bottom (spodek)

Osoba, která si libuje v hraní rolí. Rád se vzdává kontroly na krátkou dobu (během trvání akce). Patří sem i osoby, které mají v oblibě různé fetiše. Tato osoba většinou nebývá ve své podstatě submisivní, a když už, tak jen velmi málo. Jeho submisivita se po akci ztratí a pokud nedostane znovu „chutě“, nemá o BDSM zájem.

Dominant

V podstatě jsou dva druhy dominantů:

1. Dominant jen v sexu – působí vyrovnaně a sebejistě. Převzetí kontroly nad jinou osobou je pro něj prioritou, hlavně během sexu a hraní ale na jistý čas i mimo ně. Potřebuje cítit submisivovou oddanost a pokoru, potřebuje vést a řídit. Nebrání se vztahu založenému na principech D/s, ale dává přednost rovnocennému vztahu. Může ale nemusí mít sklony k SM.
2. Dominant v životě i sexu (pravý dom.) – je to rozený vůdce, lidé mají tendenci následovat jej. Je sebevědomý, je nápaditý, tvořivý a má svůj život pevně v rukou. Touží po kontrolování a rozhodování, očekává, že jeho příkazy budou splněny. Tento typ dominanta má rád SM a má zájem o jakýkoli „bod zlomu“. Ve vztahu vyhledává hlavně city – chce vládnout, chce mít, chce vlastnit – a svou moc umí dát patřičně najevo. Je schopen partnera hodiny dráždit, dostávat ho na pokraj orgasmu jen aby mu jej mohl nakonec odepřít. Dává přednost D/s vztahu.

Submisiv

Tak jako dominanti i submisivové se rozdělují na dva druhy:

1. Submisivní jen v sexu – osoba, která se chce vzdát kontroly nad sebou na delší dobu a intenzivnějším způsobem. Potřebuje mít cílevědomého a silného partnera, potřebuje cítit nadvládu a moc. Vztah D/s je pro
   takovou osobu přijatelný, ale raději dává přednost rovnocennému vztahu. Může ale nemusí mít masochistické sklony. Této osobě jde o prožití pocitů (ponížení, pokora, oddanost,..), nejen o bolest. Bude plnit příkazy Pána, ale jen pokud budou ve stanovených hranicích.
2. Submisivní v životě i v sexu (pravý sub.) – s touhou těšit jiné se asi narodil. Je flexibilní a stačí jediný partnerův pohled nebo jediné slovo ke změně jeho nálady. Potřebuje silného a sebevědomého partnera se kterým se bude cítit v bezpečí. Je vnitřně velmi silný a pokud to jeho partner potřebuje, je připraven jej kdykoli ochránit. Má rád pocit pokory a ponížení (těmto pocitům dává přednost před bolestí). Může, ale nemusí mít masochistické sklony a pokud si to jeho Pán přeje, snese bolest. Udělá pro svého Pána téměř všechno, ať se mu to líbí nebo ne. Udělá to už jen proto, aby svému partnerovi udělal radost. Občas sní o otroctví.

Pán – Master

Je to přirozený vůdce, je důsledný, sebejistý a vyrovnaný typ člověka. Působí tajemně. Ze svých rozhodnutí neustupuje a jeho slovo je poslední a platné. Jeho příkazy se plní do posledního puntíku, bez zbytečných diskusí. O RS většinou nemívá zájem, s výjimkou trestání. Chce otroka, chce cítit jeho naprostou a absolutní poslušnost, chce cítit jeho oddanost a pokoru. Jeho hlavní prioritou je vlastnit otroka a zodpovídat za něj. Chce řídit jeho život minutu po minutě. Má vážný zájem o vztah 24/7, nebo TPE (Total Power Exchange).

Otrok – slave

Tato osoba je bez vedení a kontroly ztracena. Jeho smyslem života je poslouchat příkazy, bez ohledu na to, jaké jsou. Touží po úplném ovládnutí a chce nad sebou cítit moc a autoritu. Nemusí být masochistou a nejde mu ani o sex. Potřebuje mít pocit, že je vlastněn, že je majetkem někoho psychicky silného. S pocitem, že někomu patří získává pocit bezpečí a jistoty. Pro svého Pána udělá cokoli, bez sebemenšího zaváhání. Pro otroka je nejvhodnější vztah 24/7 nebo TPE.

Submisiv se může stát otrokem na jistou dobu po dohodě s dominantem.
Ne každý submisiv má předpoklady stát se otrokem, i když o tom může snít.

Switch

Osoba, která má dominantní i submisivní sklony. Někdy chce být ovládána a někdy mít kontrolu. Většina switchů inklinuje k jedné straně (dom. či sub.), ale s radostí si občas úkoly vymění. Tato osoba má ráda SM hry, ale není to pravidlem.

Mentor

Zajímavá osoba v BDSM vztazích. Mentor je osoba, která někoho vede, zaučuje, je to vychovatel nebo poradce. Může jím být dominantní či submisivní osoba, která má více zkušeností v BDSM a většinou pomáhá začínajícím a nezkušeným dominantům a submisivům. Učí a radí ale nic víc. Bez jakýchkoli emocí a pocitů. Mentor je ten, kdo odpovídá na otázky, vede rozhovory a poskytuje svému žákovi dostatek informací k tomu, aby se mohl sám a svobodně rozhodnout, co mu nejvíce vyhovuje.

V našich končinách se můžete běžně setkat se všemi výrazy kromě Top a Bottom. Pokud jste nováčkem a v BDSM teprve začínáte je dobré jasně si definovat kdo jste, koho hledáte a o jaký typ vztahu máte zájem. Stává se, že si různé pojmy zaměňují, či jinak vysvětlují i dominanti a submisivové, kteří se v BDSM pohybují déle. Pokud se někdo zde považuje za otroka, nemusí to hned znamenat, že je bez dominanta ztracený a neví co a jak.

Článek Kdo je kdo v BDSM? se nejdříve objevil na DARKPRESS.

Inspirací pro vznik tohoto textu byli příspěvky na Fetlife, ve skupině Ballet boots, a speciální poděkování patří uživatelce se jménem Jilllav, jejíž příspěvky velice pomohly ke vzniku tohoto textu.

Dalšími podstatnými zdroji pro pochopení problematiky byly bakalářské a diplomové práce Miluše Jezdinské, Kristýny Polákové a dalších, kterým také děkuji.

Tento text si neklade za cíl podrobně popsat celou problematiku, jako spíše seznámit svého čtenáře s možnostmi a případnými riziky. Také může posloužit jako odrazový můstek v případě zájmu ať co se týče uvedených tréninkových postupů, tak i nabízí výčet současných výrobců baletních bot, společně se základním popisem pro zjednodušení orientace.

Obsah :

• • Obecné informace

  • Rizika a kontraindikace

  • Trénink

• • Vycpávky pod prsty

  • Zdraví – shrnutí studií o dlouhodobém nošení podpatku

  • Nákup – obecná doporučení k výběru

  • Výrobci

  • Zdroje

Obecné informace :

Hlavní rozdíl v nošení baletních špiček (pointe-shoes) a baletních podpatků je v rozložení hmotnosti. U špiček 100% váhy spočívá na prstech nohou, zatímco u správně sešněrované baletní boty na podpatku, je 90% váhy na nártech a patách, a pouze 10 % váhy na prstech.

Proto je žádoucí, boty při každém nazutí důkladně zašněrovat aby nedocházelo ke sklouzávání nohy do špičky boty a většímu tlaku na prsty. Dále pak řádné sešněrování pomáhá stabilitě kotníku, u modelů které nekončí pod kotníkem.

Dalším důležitým aspektem, který má vliv na pohodlnost a životnost baletní obuvi je váha nositele. Důvody jsou čistě fyzikální. Veškerá váha nositele je nesena malou plochou boty, která je ve styku se zemí (10 – 20 cm2). Tato plocha je více-méně konstantní. Tudíž, se zvyšující se vahou nositele bot bude tato plocha více namáhána.

U osoby s váhou 50 kg je tento tlak +- 0,245 Mpa (25 000 kg/m2) a s každými dalšími 10 kg váhy osoby se tento tlak zvyšuje o 20%.

U baletních špiček se uvádí jejich životnost okolo 10 – 20 hodin intenzivního užívání, než jsou použitelné jen na trénink. A to jsou užívány většinou slečnami na, nebo pod hranicí podváhy. Sice baletní špičky jsou vyráběny z choulostivých materiálů jako satén, lepený a vrstvený papír, látka a další. To neznamená, že běžně dostupná baletní obuv z PU nebo PVC je výrazně odolnější.
Proto se v případě zájmu o dlouhodobější nošení (ne pouze po dobu focení), kloním k variantám, kde je pata vynášena klínkem (wedge). Zde je také eliminováno riziko ohnutí nebo zlomení podpatku.
A stejná rovnice platí i pro chodidlo a kotník nositele. I když v závislosti na stavbě těla se velikost kotníku drobně mění, tak stále platí, že u robustněji stavěných osob bude kotník a chrupavky vystaveny daleko větším tlakům, které budou činit nošení baletních bot namáhavější na sílu v kotníku, nebo bolestivější.
Skrz kotník je váha těla přenášena sice běžně, ale v poloze en-pointe jsou síly přenášeny pod nestandartními úhly, na které kotník a vazy v něm nejsou bez předchozího tréninku připraveny.

Rizika a kontraindikace :

– nejčastějším poraněním u klasického baletu je poranění kotníku (podvrtnutí). Až 85% těchto poranění vzniká vlivem prudkého pohybu těla a následné setrvačnosti (otočka, dopad ze skoku) což vede k poškození vazů.
Proto, zvláště pokud si vybíráte obuv nejen na focení, doporučuji ty typy, které obepínají a lépe fixují kotník

– důležité je také brát ohledy na páteř. Neboť jsou to hluboké svaly páteře, hluboké svaly břišní a svaly pánevního dna, které zajišťují stabilitu v oblasti pánve a beder.
Práce těchto svalů není tak snadno pozorovatelná a proto bývají opomíjeny, což může vést k bolesti zad.

Například kompenzace nedostatečného pohybového rozsahu v kyčlích pomocí naklonění pánve dopředu, což vede uvolnění a dlouhodobě k ochabnutí břišního svalstva a nadměrnému namáhání a zkrácení zádových bederních svalů. Dalším důsledkem je zvýšený tlak mezi obratli.

– dalším již zmíněným faktorem je váha nositele/ky, která již sama o sobě může činit chůzi náročnou, nebo bolestivou. Také však má vliv na umocnění již výše zmíněných rizik, jelikož vytváří vyšší nároky na svaly a klouby zajišťující stabilitu těla.

– vždy je na vlastním uvážení konkrétního jednotlivce, zda se rozhodne zkoušet chůzi v ballet boots, ale lidem kteří mají problémy s páteří, klouby, vědí, že jsou náchylní na vznik křečového poranění, případně mají rozdílnou délku dolních končetin, bych takovéto pokusy radši nedoporučoval. Vždy je možné užít baletní boty jako estetický doplněk v rámci póz pro fotoaparát nebo ve chvílích kdy se neočekává chůze v nich, ale pouze pro potěchu oka.

Trénink :

Jak již je z výše zmíněného patrné, chůze v baletkách je náročná nejen na stabilitu, ale také na svaly nohou. Zde je zmíněno a stručně popsáno několik cvičení užívaných v klasickém baletu pro posílení svalů nohou, zlepšení stability, ale také i flexibility knoubů.

Základní pozice nohou

Přestože tyto pozice vychází z možností lidského těla, jedná se o jejich krajní limity, které neberou úplně v úvahu individuální stavbu kloubů. A tudíž mnoho tanečníků své limity kompenzuje, a nedostatečnou rotaci v oblasti kyčlí dorovnává posunem pánve dopředu (což způsobuje nadměrnou zátěž na bederní páteř), v oblasti kolen a kotníků. Což vede k nerovnoměrnému napínání svalů a namáhání vazů po celé délce nohy.

Důležité je vzpřímené postavení těla a podsazená pánev v neutrální pozici, ideálně vyvážená nad kyčelními klouby.

Základní pozice vyžadují krajní postavení dolních končetin. Pro dosažení těchto pozic je nezbytná hlavně zevní rotace kyčelního kloubu.

Udává se, že natočení o 90° pro každou nohu oproti rovině trupu, je dosahováno z 60% v kyčli a zbytek připadá na koleno a kotník. Což může vést k nesprávnému namáhání šlach a svalů.
Vzhledem k faktu, že účelem, je posílení nohou pro baletní boty a nikoli příprava na kariéru baletního sólisty, dbejte prosím limitů svého těla a popisovaná cvičení, rozhodnete-li se je vyzkoušet, provádějte v rámci svých možností.

Většina cvičení (zde zmíněných) vychází z 1. pozice. S vyjímkou Échappé (5. pozice).

1 . pozice – chodidla tvoří jednu linii, paty se vzájemně dotýkají.

2. pozice – chodidla jsou ve stejné linii, ale mezi nimi je prostor o délce chodidla.

3. pozice – jedna noha před druhou, paty se dotýkají středu druhé nohy

4. pozice – chodidla rovnoběžná jako v pozici 3, ale je mezi nimi mezera na délku chodidla, lze provádět ve dvou variantách, uzavřená (špičky chodidel směřují k sobě) a otevřená (špičky chodidel směřují od sebe jako v 1. poloze)

5. pozice – chodidla zkřížena takovým způsobem, že první kloub palce přední nohy se dotýká paty nohy druhé

P lié (demi-plié_half bend/grand-plié_full bend)

-posiluje svaly a napomáhá flexibilitě šlach. Také slouží k tréninku rovnováhy.

Cvičení je možno provádět ve verzi demi, při kterém vzniká mezi stehnem a lýtkem úhel 90° nebo grand, kde se pozice dále snižuje, dokud stehna nedosáhnou téměř vodorovné polohy. Zde je nutná již vyšší flexibilita v oblasti kotníku.

Co se počáteční pozice chodidel týče tak se provádějí v první, druhé, čtvrté a páté pozici.

Celý pohyb by měl být pokud možno plynulý a bez trhání.

Při provádění grand-plié by se paty měli ze země začít zvedat teprve poté, co bylo mezi stehnem a lýtkem dosaženo úhlu 90°. Všechna demi-plié se provádí bez zvednutí pat ze země. Při provádění cviku by mělo tělo klesat a zvedat se stejnou konstantní rychlostí.

Relevé (raise)

Provádí se buď přímo na špičky (sur les pointes) nebo na bříška chodidel (sur les demi-pointes).

Lze provádět z jakékoli ze základních postavení nohou. Při zvednutí je důležité mít nohy zcela propnuté.

Tendu (stretched) – při správném provedení zeštíhlí a zpevní hýždě, lýtka, protáhne klenbu nohy a zvýší flexibilitu chodidla.

Začíná se z 1. polohy a postupně se přechází do druhé, přičemž špička aktivní nohy zůstává na zemi, zatímco pata a nárt se zvedá a nohy zůstávají plně propnuté, až do chvíle kdy chodidlo dosáhne pozice pointe.

V případě zvládnutí se dá technika učinit náročnější pomocí posilovacích gum. Pokud provádíte techniku levou nohou, přivažte konce gumy k předmětu napravo (noha stolu, skříně, …) a při provádění techniky tak budete tlačit proti gumě.

Battement tendu (raise) – počáteční poloha je první nebo pátá. Aktivní noha se postupně přesouvá do druhé nebo čtvrté polohy (jak před tělem tak i za ním), dle toho z jaké polohy začínáme. Obě kolena zůstávají proplá a špička aktivní nohy se celou dobu nezvedne ze země. A postupně se zvedá nárt a celkově propíná chodidlo, než noha dosáhne pointe tendue. Následně se chodidlo vrací do výchozí polohy.

Dá se provádět i tak, že po dosažení plného propnutí, noha pokračuje dále až do vodorovné polohy a následně zpět.

Je důležité, aby nedošlo k poklesu pánve na straně aktivní nohy. A také střídat aktivní nohu jelikož dlouhodobé nerovnoměrné zatěžování svalů pánevního dna, může vést k nerovnováze, přetížení svalů na slabší straně až k problémům s klouby.

Alternativa : Theraband nebo stretch band

Pro posílení svalů v chodidle se dá využít posilovací gumy, kde přirozené polohy postupně přes demi-pointe přecházíte až do plného propnutí nohy. Nesmí ovšem docházet ke zkroucení prstů pod chodidlo po propnutí.

Échappé (Escaping) – Pochází z páté pozice a zahrnuje přechod z Demi-plié na Relevé a zpět.

Pohyby obou nohou se zrcadlí.

V Échappé je výchozí pozicí pátá pozice, kde jsou paty u sebe a prsty vytočené ven. Odtamtud tanečnice provádí Demi-plié, což je poloviční pokrčení kolen při zachování paty na zemi. To pomáhá připravit se na skok a poskytuje počáteční hybnost.

Z pozice Demi-plié tanečník plynule přechází do Relevé, které stoupá až na bříšky chodidel, a to buď na demi-pointe nebo full pointe. Nohy se natahují a narovnávají, když tanečník zvedne paty ze země. Tělo zůstává vyrovnané a držení těla je zachováno.

Po dosažení pozice Relevé se tanečnice vrátí do Demi-plié opětovným pokrčením kolen a zároveň sníží paty zpět na zem. Pohyby obou nohou by se měly navzájem zrcadlit, zachovávat symetrii a koordinaci.

Échappé pomáhá rozvíjet sílu, kontrolu a koordinaci v dolní části těla.

Passé (passed)

Aktivní noha se pozvolna zvedá od paty přes demi-pointe, až po chvíli kdy se země dotýká pouze špička aktivní nohy.
Aktivní noha se pohybuje vzhůru po opěrné noze.
Cílem je mít stehno aktivní nohy ve vodorovné poloze vytočené do boku s lýtkem a chodidlem plně proplým.
Špička aktivní nohy se opěrné nohy dotýká nad čéškou.
Následně stejným způsobem spouštíme nohu dolů do úvodní pozice.

Passé on demi-pointe (passed)

Stejné jako předchozí varianta, pouze po dosažení pozice se špičkou aktivní nohy nad čéškou nohy opěrné, opěrná noha se zvedne taktéž do polohy demi-pointe.

Stejně jako předchozí cvičení, i Passé pomáhá posílit svalstvo nohou a zvýšit pohybový rozsah. Ale zároveň je zde kladen vysoký důraz na rovnováhu a práci s těžištěm, které jsou pak při chůzi v baletkách nedocenitelné.

Tvarování chodidla :

Další důležitou součástí přípravy je tvarování chodidla.
Při běžné chůzi je chodidlo v rovině, ale pro stání na špičkách, nebo chůzi v baletkách je nezbytné navyknout chodidlo na průhyb, kdy špičky směřuje kolmo dolů kdežto pata je pod úhlem 45°-60° od podkladu.
Tato změna mimo obvyklý stav může vést ke vzniku křečí a bolestem při obutí.

Proto je výhodné svá chodidla na tuto změnu připravit.

V baletu se na to používá pomůcka s názvem Foot Stretcher.
Alternativou může být tvrdší malý masážní míček, pomocí kterého se mohou promasírovat šlachy na spodní části chodidla,
aby se noha připravila na, pro ni nezvyklou, pozici.

Dále pak se tato pomůcka dá použít pro rozmasírování křečí vzniklých z dlouhodobého nucení chodidla do nestandartní polohy.

Posilování lýtek, chodidel a kotníků :

Lýtkové svaly dělají většinu zdvihu při pohybu na špičkách a zůstávají také stažené, když se stojí v baletních botách.

Proto jsou výše uvedené a popsané cviky zaměřené na zlepšení flexibility a posílení nohou v oblasti kotníků a lýtkových svalů.

Pohyb v baletkách je vhodný až po zpevnění svalů nohou, kotníku a bederní páteře, zajišťující stabilitu a správné držení těla. Po zvládnutí cvičení na celé noze lze přejít k cvičení na pološpičce (demi-pointe) a následně třeba cviky zkusit in na špičkách nebo s baletkami na nohou.

Důležitá je pravidelnost pro získání svalové paměti. Na tanečních konzervatořích jsou předměty zabývající se tréninkem minimálně 3x do týdne.
Jelikož nedostatečná stabilita kotníku činí chůzi více vratkou a zvyšuje nebezpečí podvrtnutí kotníku.

Rovnováha :

Cvičte balancování na demi-pointe (prsty a bříška nohou) nejlépe na ¾ pointe bez držení se čehokoli. Z počátku na obě nohy následně na jedné. Jak se budete zlepšovat, prodlužujte svůj čas v demi-pointe, protože pozice posiluje lýtka, kotník i klenbu nohy. Rovnováha je důležitá jak pro baletní boty, tak pro špičky.

Silové testy : – podporují sílu klenby nohy a kotníků.

– Provést passé on demi-pointe se stehnem druhé nohy ve vodorovné poloze, to vyžaduje mít veškerou váhu na jedné noze.

– Schopnost stát v demi-pointe po dobu 45 s. na každé noze zvlášť bez kolísání a kývání.

V závislosti na délce a četnosti cvičení by znatelné zlepšení mělo být pozorovatelné v řádu 3 – 6-ti týdnů.

Provádět jednotlivé pozice z počátku 10x pro každou nohu, a postupně přidávat.

Doporučená doba cvičení je 30 min až hodina denně (získáno z článku psaného profi baletkou, záleží tudíž čistě na Vás, kolik času tomu budete věnovat a jak rychlí si přejete svůj pokrok)

Obecné :

Před obutím je důležité provést ostříhání nehtů na nohou neb tím jak budou prsty stlačeny k sobě, může dojít k poranění, zároveň chůze může zatěžovat oblasti lůžek nehtů.

Délku stání v baletkách trénovat postupně. Z počátku trénovat pouze stání v nich než se noha přizpůsobí botě. Zároveň je dobré, mít u prvních pokusů po ruce oporu podporující stabilitu. To samé platí i při prvních pokusech o chůzi.
Nejprve pokládat patu a až poté teprve špičku. Pomalu a pouze krátké kroky.

Z počátku chůzi omezit na max. 30 min. denně než se noha přizpůsobí.

Křeče :

Při nošení baletních bot dochází k neustálému stažení lýtkového svalu, tudíž je problematické jeho protažení a rozmasírování dokud nedojde k rozvázání a sundání boty.

Cvičení a posilování lýtka pro tyto pozice snižuje pravděpodobnost vzniku křečí. Pozitivních výsledků lze dosáhnout také s využitím sportovních nápojů s elektrolyty, který dobře hydratuje i během nošení baletních bot.

Před obutím bot je vhodné si protáhnout nohy, hlavně oblasti lýtek, a dbát na dostatečnou hydrataci.
Také pomáhá jedení banánů obsahující draslík, případně multivitamin s hořčíkem a zinkem.

Vycpávky pod prsty :

1. dobře padnoucí boty nic nenahradí, boty musí přiléhat. V některých případech, kdy je noha v botě volná může pomoci nošení tlustých ponožek, aby bylo dosaženo požadovaného tlaku na nárt. Boty by měly být dostatečně pevně šněrovány přes nárt,

aby 90 % hmotnosti nositele spočívalo na nártu a patách a zbývajících 10 % hmotnosti nositele bylo na špičkách. Prsty nositele by se neměly dotýkat vnitřních částí špiček.

2.Na výběr je velké množství různých vycpávek, polymerová pěna, silikonový gel, jehněčí vlna, …
Případně co může nabídnout lokální obchod s potřebami pro tanečníky.
3. Páska na prsty :

V závislosti na tvaru nohy a způsobu nošení může být nutné některé prsty zalepit ochrannou páskou.

4. Stresové míčky (stress balls) :

Míčky o průměru max. 7 cm, často vyrobené z pěnové pryže. Je možné naplnit špičky baletních bot ¼ stresového míčku tak, aby špičky prstů spočívaly na jedné z plochých stran rozčtvrceného míčku. Tím se tlak na špičky prstů rovnoměrněji roznese na všechny prsty.

5. Silikonové vložky :

Z tvarovatelného otiskovacího silikonového materiálu, který se přizpůsobí noze, vyplní všechny prázdná místa a zajistí rovnoměrné rozložení váhy přes všechny prsty. Hmota se po aktivaci vloží do špičky boty a do ní se následně vtlačí prsty. Po několika minutách ztvrdne a vytvoří tak přesný odlitek prstů.

Zdraví – studie vlivu dlouhodobého nošení podpatků :

Nošení podpatků – studie 1:
Australský tým vědců vytvořil 2 skupiny žen po 10. Jedny nosily vysoké podpatky a druhé převážně nikoli. Studie probíhala v průběhu dvou let. Během kontrolních studií vědci nechávaly ženy se projít po pásu se senzory, aby měřily délku kroku a rozložení váhy. Dále na nohy umístily ultrazvukové sondy, pro měření délky svalových vláken během chůze.
Bylo potvrzeno, že dlouhodobé nositelky vysokých podpatků mají jiný styl chůze. Nositelky podpatků chodily kratšími a prudšími kroky a jejich chodidlo se i v době bez obutí bot na podpatku automaticky protahovalo do špičky. Tento způsob chůze byl potvrzen, i když byli požádány, aby se prošli bosé.

V důsledku toho se svalová vlákna v jejich lýtcích zkrátila a svaly byli více namáhány mechanicky než u kontrolní skupiny bez podpatků, u nichž chůze zahrnovala pravidelné natahování šlach, zejména Achillovy. Ty, jenž nosí podpatky, zapojovaly převážně sílu svalů.
Výsledky studie byli zveřejněny v The Journal of Applied Physiology.

Další studie se pak zabývají optimálním poměrem zapojení svalů a šlach při chůzi. To nastane, když sval zůstane zhruba stejně dlouhý, zatímco šlacha se prodlouží. Prodloužení šlachy vede k uložení elastické energie ve šlaše, která je využita při dalším kroku. Šlachy jsou efektivnější pružiny než svaly. Tudíž pokud dojde ke zkrácení šlach vlivem dlouhodobého nošení podpatků, stane se chůze méně efektivní a více energeticky náročná. A je domněnka, že dlouhodobé zatěžování svalů může vést ke zranění z přetížení.

Dalším rizikovým faktorem je, když dlouhodobé nositelky podpatků přejdou na tenisky. Jelikož se pro takové osoby pozice nody „na podpatku“ stává novou výchozí polohou pro klouby a vnitřní struktury. Jakákoli změna může vést pro nohu „ k nestandartnímu namáhání“ a tím pádem se zvyšuje i riziko zranění. Této studie se účastnily lidé v průměrném věku 25, tudíž nejsou třeba dlouhé roky nošení podpatků, než dojde k adaptaci nohy na ně.

Nošení podpatků – studie 2:

11 dobrovolníků ve věku 20 – 50 let, kteří si stěžovali na nepohodlí při chůzi bez podpatků. Požadavek pro účast ve studii byl nošení podpatků vyšších než 5 cm po dobu delší než 2 roky. Následně byla vytvořena kontrolní skupina, která podpatky nenosila.

Měření metodou MRI neprokázalo změnu ve velikosti lýtkových svalů u nositelek podpatků. Změnila se však délka svalových vláken, měřeno ultrazvukem. Nositelky podpatků měli o 13 % kratší délku svalových vláken.

Tudíž vznikla teorie, že vzhledem ke zkrácení svalových vláken se lýtkový sval stává méně efektivní, jelikož se sval musí více stahovat, aby se stáhl o stejnou délku.

Délka Achillovy šlachy se však nezměnila (neprodloužila) aby kompenzovala zkrácení svalu (zkoumáno pomocí MRI). Achillova šlacha se však stala silnější a tužší aby umožnila zkráceným svalům optimalizovat jejich funkci, avšak zároveň způsobuje nepohodlí při chůzi na boso nebo bez podpatků, jelikož se šlacha nezvládala dostatečně natáhnou, aby kompenzovala zkrácení lýtkových svalů.
Proto se doporučuje po dlouhém čase na podpatcích provést cvičení za účelem protažení lýtkového svalu a zabránění bolestí v oblasti Achillovy šlachy.

Nošení podpatků – studie 3:

„Sezení je nové kouření, je stejně zákeřné,“ varuje Marc Hamilton, Ph.D., profesor biologie a biochemie na University of Houston.

Při běžné kancelářské práci, člověk vážící 65 kg, spálí v sedě 96 kalorií kdežto ve stoje 147 kalorií. Stát při telefonování apod. se nedá považovat za cvičení ale i tak to vede ke zrychlení metabolismu. Navíc dlouhodobé sezení aktivuje geny, jenž jsou zodpovědné za atrofování svalů.

Při měření pomocí EMG, svaly nohou během sezení nevykazují žádnou aktivitu, zatím co během stání jsou neustále aktivní z důvodu vyrovnávání těžiště a dalších korekcí.
2 hod. stání se dle intenzity impulzů vyrovnají běhu na 2 míle.

Při chůzi na podpatcích jsou naměřené hodnoty ve stehenních svalech (quadriceps, hamstring ) ještě vyšší. (osobní teorie, chůze na podpatcích činí nohu více „vratkou“ a tudíž se tělo intenzivněji snaží balancovat těžiště do optimální polohy jako prevenci pádu)

Svalstvo v nohách je tvořeno „pomalými vlákny, které jsou určeny spíše pro vytrvalost než pro okamžitou rychlost, což je důvod toho proč jsou lidé horšími sprintery než jiní zástupci živočichů.
Pouze kvadricepsy mohou své složení měnit na základě svého fungování. U sprinterů tvoří 90% hmot „rychlá vlákna“ kdežto u maratonců je 90 % vláken zaměřeno na vytrvalost. U běžného člověka nebo kulturisty je to 50/50.

Posilováním nohou nedochází tolik k jejich zbytnění. Hlavní důvod zvětšování objemu stehen je tuk.
U žen se tukové buňky v oblasti stehen a hýždí tvoří na genetickém základě z důvodu uchovávání energie pro období těhotenství a kojení. (osobní teorie, dříve když nebyl přebytek jídla, tak žena v těhotenství byla omezena, co se efektivity získávání potravy týče)

„Když zvýšíte sílu a vytrvalost nohou, obecně to usnadní cvičení a pohyb, což vede k větší fyzické aktivitě během dne. Celkově spálíte více kalorií,“ říká McCarthy.

Nákup :

Při nákupu brát o polovinu velikosti větší než je naměřená velikost nohy kvůli dopředu plánované vystýlce špičky.

Některé značky mají problém s přílišnou délkou jehly podpatku, je pak nezbytné provést její zkrácení pro stabilnější chůzi.

Narazil jsem také na několik zmínek o tom, že je lepší pořizovat obuv se zavazováním na průchodky. Je to sice zdlouhavější, než u háčků, ale háčky, zvláště u bot z tenčích materiálů mají tendenci se vytrhávat. Pokud se podobná vada vyskytne na botě s průchodkou, lze tuto závadu v domácích podmínkách snadno odstranit přinýtováním průchodky nové.

Dále také u obuvi se zapínáním pomocí zipu, na boku pro rychlé obutí, se nikdy nedosáhne tak pevného sevření nohy od šněrování. To způsobí sklouzávání nohy při chůzi dolů a přenášení většího množství zatížení na špičky prstů.

Výrobci :

– Kassiopeya – extra-boty.cz, lack

– Wonderheel – aliexpress, lack nebo PU

– JiaLouWei – aliexpress, lack nebo PU

– Sorbern – aliexpress, lack nebo PU

– Refuse to be Usual (RTBU) – jako jedni z prvních začaly vyrábět baletky s klínkovým podpattem, lack nebo PU

– Devious Pleaser – dělá baletky jak s lackovým povrchem tak z hovězí kůže, ale mívají problém s příliš dlouhou jehlou podpatku a je tudíž občas nutno zkrátit.

– Extreme high heels – španělská ruční výroba, pouze verze z kůže

– Ilias Little Shoe BOX – nejdražší značka, ale 100% přírodní kůže, navíc používají starší styl podpatku, jenž je považován za stabilnější a odolnější

Zdroje :

• • • https://www.abt.org/explore/learn/ballet-dictionary/

    • https://www.theballetacademy.com.sg/post/ballet-basics-pass%C3%A9-and-retir%C3%A9

    • https://www.theballetacademy.com.sg/post/ballet-basics-battement-tendu

Článek Ballet boots – nošení, cvičení, zdravotní aspekty / Jan Kerberos se nejdříve objevil na DARKPRESS.

SM (sadomasochistický) vztah

Lidé v tomto vztahu se mohou milovat a BDSM hrátky používají pouze k okořenění svého vztahu. Vztah SM může být založený ale také jen čistě na základě uspokojování vlastních potřeb, bez lásky či jiných podobných emocí. Vzájemně si plní své touhy a setkávají se vždy kdy chtějí své potřeby uspokojit.

T/b ( Top-bottom) vztah

Čas strávený v tomto vztahu je plný fetišů, her, hraní rolí a naplňování fantazií toho druhého. Není to ale dobrý základ, na kterém by se dal postavit hlubší vztah. Často je zpestřením běžného vztahu. Je to nejnižší forma vztahu D/s (často jen na jednu noc).

D/s vztah

Jedná se o nejčastější formu vztahu. Na tomto základě mohou být založeny i dlouhodobé vztahy. Submisiv se podřizuje dominantovi podle jeho přání a dle vzájemné dohody. Podle hloubky dominance a submisivity může být tento vztah plný emocí a citů typických pro BDSM ( pokora, poslušnost, …) nebo může být jen obohacením jinak rovnocenného vztahu. Jejich dominance a submisivita se neprojevuje stále, ale slouží ke zpestření a obohacení vztahu. Vztah D/s je také o pocitech. Oba si navzájem dávají a berou to, co potřebují.

Vztah M/s (Master – slave) – vztah 24/7

Jeden z nejvyšších vztahů v D/s. Základem tohoto vztahu je pocit vlastnít a být vlastněný. SM hry v těchto vztazích slouží většinou k trestání. Pán je hrdý a naplněný pocitem vlastnictví – má nad otrokem naprostou kontrolu. Otrok, téměř vždy s obojkem kolem krku, hrdě ukazuje, že je majetkem. Tyto vztahy jsou téměř vždy na 24/7. Otrok může pánovi cokoli navrhnout nebo s ním o čemkoli diskutovat, ale pán na to nemusí reagovat. Jeho slovo je vždy konečné a platné. Součástí tohoto vztahu bývají i otrocké smlouvy.

Vztah TPE – Total power exchange

Nejvyšší forma vztahu D/s. Totální a absolutní nadvláda nad otrokem. Otrok ve prospěch svého pána odevzdává duši, mysl i majetek – movitý i nemovitý. Pán rozhoduje o tom, zda otrok může pracovat ( neboť otrok má sloužit Pánovi a pokud pracuje, bude pracovat/sloužit po určitou dobu někomu jinému a nebude schopen se po tu dobu věnovat Pánovi).

Podle některých názorů je vztah TPE extrémní.

Kdo by se naprosto a dobrovolně vzdal úplně všeho?

Kdyby to Pán chtěl, musel by otrok například opustit úspěšnou firmu, přestat se stýkat s rodinou, nebo přáteli.

Podle jiných názorů se jedná o dokonalou a nejvyšší formu vztahu D/s. Podle
základních principů BDSM, nechce Pán nikdy svému otrokovi úmyslně ublížit nebo ho poškodit.

Skutečnost, že se mu dostává tolik důvěry od otroka, je projevem nejvyššího oddanosti a absolutní důvěry v Pánovi schopnosti.

Článek Vztahy v BDSM se nejdříve objevil na DARKPRESS.

Následně, když se se svými omezenými znalostmi dívám na fotky pořízené z takového procesu vázání, nevěřícně se drbu na hlavě a říkám si, jak je možné, že dotyčná frajerka vůbec k takovému nedoukovi dobrovolně šla? A odpovědi na tuto vcelku jednoduchou otázku se s železnou pravidelností opakují: modelka neměla zkušenosti, nezajímala se o to, kdo a co na ní váže, rigger jí přišel dostatečně zkušený, kompetentní a celkově se tvářil, že ví, co dělá.
Vždy mi v hlavě vyskočí otazník, jak takovýmto případům alespoň částečně předejít, co by tak nová, nezkušená a po provazech lačnící osoba potřebovala, aby nenalítla prvnímu sebevědomě se tvářícímu pitomci, který ji osloví. V rámci procesu přemýšlení jsem narazil na absenci alespoň základního souboru red flags, na které by si měla novicka dávat pozor.
Níže si dovoluji vypsat několik bodů, kterými rozhodně není špatně se v rámci shibari řídit:

Jak začít se shibari

• Surfujte na netu a zjišťujte si informace o shibari
• Sledujte lidi nebo kluby na sociálních sítích zabývající se shibari, připojte se do skupin věnujících se tomuto tématu (FB – Shibari CZ, Shibari – jen ŽENY apod.).
• Nebojte se zajít do BDSM+ klubů a míst těmto perverznostem nakloněným:

Praha – Subspace studio, Klub Kotelna (Atelier), BDSM studio Flora
Ostrava – Klubovna Ostrava
Brno – Domeček
Plzeň – Plzeňské pistácie apod.

Nejbližší akce na téma shibari

• Bavte se s lidmi, na které na takovýchto místech narazíte, zjišťujte a čerpejte od nich informace. Nemusíte se bát, nikdo vás nekousne ani neukousne, tedy pokud nebudete sami chtít.
• Nebojte se navázat kontakt s lektory, učiteli, modelkami a riggery, o které zakopnete v rámci svého hledání (čím více takových lidí oslovíte, tím lépe).
• Zjišťujte informace o shibari všemi možnými způsoby. Raději začátek vaší shibari cesty věnujte vyptávání, zjišťování a pozorování, než se vrhnete přímým skokem rovnýma nohama do vázání s vám zcela neznámým riggerem.

Jak na výběr riggera

• Neřiďte se fotkami, rigger je může stáhnout kdekoliv z temných koutů internetu. Ani z fotky, která je skutečně jeho a zdá se vám být pěkná, jako začátečník s největší pravděpodobností nepoznáte to nejdůležitější, totiž, zda je předmětná pozice či úvaz z hlediska techniky a bezpečnosti v pořádku. Ovšem abychom jen nehanili fotky. Fotky jsou skvělý způsob, jak si rychle udělat prvotní obrázek o riggerovi. Pokud má profil na sociálních sítích, kam pravidelně přidává fotky, může být už z toho zřejmé, že se nějak dále vzdělává, váže a je členem komunity. Zároveň označení modelek na fotkách může rovnou nasměrovat na osoby, kterých se zeptat na názor na něj.
• Ptejte se lidí ve svém okolí, kteří se ve vodách shibari pohybují déle než vy sami, zda riggera, vzbuzujícího ve vás zájem o vázání s ním, znají. Kolují-li o daném riggerovi informace, že není bezpečný, tak s ním raději vůbec nevažte. Totéž platí, pokud ho nikdo z vámi oslovených nezná osobně.
• Nebojte se zeptat v komunitě známějších jedinců, lektorů, BDSM celebrit na daného riggera a opět, pokud ho nepovažují za bezpečného, tak s ním nevažte.
• Riggery hledejte raději mezi reálnými lidmi než mezi internetovými profily (navštivte osobně některý z klubů/míst uvedených výše).
• Nebojte se riggera přímo zeptat na modelky, které by vám na něj byly ochotné dát reference, a oslovte je. Pokud vám žádné nechce dát, buďte na pozoru. Výjimku tvoří úplní začátečníci, kteří většinou za sebou zástupy modelek nemají.
• Ptejte se riggera, u koho se shibari učil. Pokud jméno lektora neznáte, tak se na něj opět poptejte. Pokud rigger říká, že nebyl nikdy na žádné soukromé lekci nebo workshopu a shibari se učil pouze online, tak ho rozhodně nenechte, aby s vámi dělal jakékoliv závěsy nebo nebezpečnější úvazy (např. cokoliv, kdy provaz je uvázán nebo již pouze tažen přes krk). Totéž platí, byl-li váš rigger jen na několika málo workshopech nebo soukromých lekcích (orientačně do pěti lekcí) a mějte na paměti, že čím delší workshop absolvoval, tím lépe pro vás oba. Ideální jsou, viděno touto optikou, celovíkendové shibari workshopy. Pokud i přes výše uvedené s takovým riggerem chcete vázat, pak doporučuji toto vázání realizovat na veřejných místech.
• Pokud vám rigger jakýmkoliv způsobem nesedí, byť k tomu nenacházíte racionální důvod, tak s ním raději nevažte.
• První vázání směřujte ideálně na některý rope jam, kde je vysoká pravděpodobnost, že se zde budou vyskytovat i zkušení riggeři a modelky, kteří pokud uvidí, že se děje něco nebezpečného, proaktivně zakročí (rope jams pořádají pravidelně Subspace, Domeček, Klubovna Ostrava, Plzeňské pistácie a další).
• Riggera se ptejte na cokoliv, co vás napadne, nebojte se pokládat i zdánlivě hloupé otázky.
• Řiďte se rozumem, a nikoliv touhou být (co nejdříve) v provazech.

Poznámka: Osobně doporučuji se na daného riggera pozeptat více lidí, ať o něm máte ucelenější obraz. Ať slyšíte pouze oslavné zpěvy nebo pouze hororové příběhy hodné CSI: Las Vegas, tak vězte, že nejrelevantnější informace jsou přímo od lidí, kteří s takovým člověkem byli přímo na session.

Modelka: @wild_poppy
Foto: @kareafoto
Provazy: @marclirian

Red flags při komunikaci s riggerem

• Pokud rigger říká, že umí vázat, např. že umí uvázat takate kote (pozn. jeden ze základních hrudních úvazů), že umí zavěšovat a podobně, tak se mějte na pozoru. Popravdě, neznám mnoho zkušených riggerů, včetně lektorů, od kterých se sám učím, kteří by říkali, že „něco umí“. Maximálně tak řeknou, že něco „dokážou“ uvázat. Vysvětlení je jednoduché, čím více o shibari vědí, tím více si uvědomují, co vše ještě neví nebo nemají plně zvládnuté. Tedy Sókratovo notoricky známé „Vím, že nic nevím.“
• Rigger říká, že na žádné workshopy ani soukromé lekce nemusí chodit, neboť vše zná.
• Rigger říká, že se mu nikdy nic „špatného“ s modelkou nestalo, že nikdy nic nepokazil, a to jak v rovině fyzické, tak v rovině psychické. S největší pravděpodobností vám rigger buď lže, nebo skoro vůbec neváže. Ano, existují i výjimky, ale není jich, mezi riggery, kteří vážou dlouhé roky, mnoho. Prakticky každý, kdo váže delší dobu, má za sebou nějaký „problém“ – ať už jde o fyzické zranění, nebo o psychické (často krátkodobé) následky. Shibari nepatří mezi bezpečné aktivity (závěsy jsou typickým RACKem), a s tím je potřeba na obou stranách počítat a umět se s tím vyrovnat.
• Rigger vás neupozorní na možná rizika toho, co chce v následujícím společném vázání realizovat, resp. nepodá vám informaci, že vázání samo o sobě není zcela bezpečným koníčkem. Nutno míti na paměti, že vázání na zemi je obvykle výrazně bezpečnější než jakékoliv vázání v závěsu, a to i částečném, kdy některá část vašeho těla na zemi zůstává. Zamýšlí-li při prvním vázání provaz okolo vašeho těla jen „omotávat“ nebo realizovat vázání jen jedním provazem, tak ještě budiž, ale i tak zpozorněte.
• Rigger se vás před vázáním nezeptá na váš zdravotní stav, a to jak fyzický, jako je např. pohyblivost kloubů, prodělaná zranění, prodělané nemoci, aktuální zdravotní potíže, tak i stav psychický – fobie, panika, různé psychické nemoci/úzkosti/deprese apod.
• A když už se zeptá, tak není, po vaší všetečné otázce, schopen odpovědět, proč konkrétně se ptá na daný zdravotní problém.
• Rigger se před vázáním nezeptá na konsent (souhlas), které doteky jsou pro dané vázání povolené a které nikoliv, kudy smí vést provazy (zejména se týká provazu přes intimní partie).
• Rigger před vázáním neprobere stopku, resp. neřekne vám, co dělat, když by se pro vás stalo vázání nepříjemným, šlo za vaši pomyslnou „hranu“, a nespecifikuje vám formu vaší vzájemné komunikace, kterou použijete během vázání.
• Rigger chce s vámi ihned realizovat závěsy.
• Rigger vás rovnou zve do svého doupěte bez jakékoliv úvodní (seznamovací) schůzky, ideálně na veřejném místě, a nechce nebo se vyhýbá možnosti vázání na veřejném místě (viz. výše uvedená místa k tomuto záměru vhodná).
• Rigger říká, že se shibari učil pouze či převážně online, např. z Youtube. Pokud je to nováček, který s vámi chce vázat jen na zemi, tak ještě dejme tomu, ale pokud říká, že dle shlédnutých online lekcí už i zavěšuje, všeho ihned zanechejte a s křikem od něj utíkejte.
• Rigger na sebemenší kritiku reaguje podrážděně a je velmi vztahovačný.
• Rigger pomlouvá většinu modelek, se kterými vázal.
• Lidsky vám komunikace s ním nesedí a nemusíte k tomu mít žádný konkrétní důvod, pak s ním raději nevažte.

Red flags při samotném vázání

• Před vázáním zjistěte, zda má daný rigger po ruce bezpečnostní nůžky na střihání provazů. Pokud je nemá k dispozici, pak rozhodně ať nezavěšuje, při vázání na zemi budiž.
• Pokud provazy a karabiny, které chce rigger používat, vypadají nekvalitně / jako že je koupil v nejbližším hobbymarketu nebo pokud na vás chce rigger používat karabinu, co se používá na psí obojky, ihned od něj utíkejte.
• Rigger se před vázáním posilnil alkoholem nebo drogami. Rigger vám říkal, že už má něco odvázáno, ale prvotní single column tie (pozn. základní, v rámci shibari naprosto elementární uzlík) nebo double column tie váže desítky sekund, plnou svojí pozorností zaměřený jen na uvázání daného uzlu. U začátečníků je tento stav běžný a jste-li o této pokročilosti svého riggera předem informováni, pak to není red flag.
• Rigger vám říkal, že je začátečník, ale chce vás během vázání zavěsit a je jedno, jestli jde o závěs kompletní či „jen“ částečný. Pokud toto činí, pak vůbec nepřemýšlejte, zda je to tak v pořádku, a rovnou ho zarazte.
• Rigger obecně nejedná podle dohodnutých pravidel, např. dotýká se míst, která jste si před session označili za „no go“ zóny.
• Nereaguje na věci, které mu při vázání říkáte (např. brnění rukou, prstů apod.)

Modelka: Mar Két
Foto: alive_photo_
Provazy: @marclirian
Chilli Studio Praha

Výše uvedené body jsou pouhým doporučením. Všichni, kdo toto čtete, jste dospělí a svéprávní jedinci, kteří mají primárně odpovědnost sami za sebe.

Je pravdou, že i když budete vázat s člověkem, kterého si pečlivě vyberete a bude vám sedět, který je obecně vnímán jako bezpečný, zkušený a budete na něj mít jen ty nejlepší reference, samotné vázání může skončit vaším zraněním, např. typickým poraněním radiálního nervu. Shibari nejsou, co do bezpečnosti, šachy ani domino a je nezbytné mít tuto skutečnost neustále na paměti. Shibari s sebou vždy nese možné riziko a kdokoliv rozumný, a je jedno zda se jedná o riggera nebo modelku, se jej snaží minimalizovat.

Snažte se vyhnout riggerům, kteří třeba jen svou osobou, tím, jak komunikují, či tím, co se „o nich říká“, zapadají do některé z výše uvedených kolonek red flags protože mohou zvyšovat riziko vaší fyzické či psychické újmy.

Sám autor je riggerem, který by pravděpodobně rozblikal hned několik red flags, přičemž doufá, že tímto postem snad „odradí“ nejednu začínající modelku, a to nejen od vázání s ním, ale hlavně od vázání s jedinci, které i on sám považuje za nepříliš bezpečné. Když by se tak zamezilo alespoň jednomu dalšímu a zbytečnému zranění, pak má celý tento článek smysl.

Závěrem chci za tvorbu tohoto článku poděkovat následujícím jedincům vyskytujícím se na Instagramu:

@_wild_poppy_
@whisper_ropes_lady
@krutysever
@siona_lya

Mimislovník

• Modelka (též rope bunny) – osoba užívající si být svazována riggerem
• RACK (Risk Aware Consensual Kink) – jedná se o přístup k BDSM, kdy všechny strany participující na BDSM aktivitě jsou obeznámeny s potencionálními riziky dané aktivity a s uvedenými riziky souhlasí a přijímají je.
• Rigger – osoba aktivně vázající modelku
• Rope jam –událost, které se účastní jedinci se zájmem o shibari/kinbaku, a kde je možné si též společně zavázat
• Session – je společné vázání riggera a modelky

Článek Chci teď a tady svázat!!! se nejdříve objevil na DARKPRESS.

Článek Psychologie sadismu na MALL.tv se nejdříve objevil na DARKPRESS.

Nebo máte na stolečku položenej oblíbenej bič a podivné individuum přijde a bez dovolení začne bičem práskat o zaprášenou zem nebo o výpraskovou lavici. A zas vidíte rudě a trestný čin ublížení na zdraví je na dosah…

Na zemi na dece máte připravené provazy a najednou vidíte, jak se vám v tom bez dovolení hrabe nějaké individuum a mastnejma rukama provazy ošahává a znalecky prohlašuje „to jsou z Japonska, že jo…“ … No, nezabte to…

Kdo někam občas chodí mezi úchyly, takovýhle exoty potkává. Bohužel. Když jim po dobrém chcete dolmuvit, odseknou vám, že oni to znaj, že oni můžou, že oni se znaj s … atd.  Jenže –  střílet se to nesmí. Fakt. Ptal jsem se …

Oni ale hlavně nečtou a neposlouchaj, takže pro ně to vlastně nepíšu, píšu to pro vás. Jich není zas tak moc, ale i kdyby tak jeden ze sta, ale dokáže vám zkazit celou akci. Bohužel nic jiného než okamžitá ostrá reakce nefunguje, stesky po akci jsou marné, i kdyby akce měla sebelepšího organizátora…

Článek Na hračky se nesahá! se nejdříve objevil na DARKPRESS.

Článek Vydržať alebo si to radšej užiť? Alebo, prečo používať STOPKU… se nejdříve objevil na DARKPRESS.